[Total: 1 Average: 5]

Nữ giới thường bị đau lưng khi chuẩn bị hành kinh. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng này. Chị em nên tìm cách giảm đau cho loại bệnh phụ nữ này để có thể hoạt động tốt. 

Vào những ngày gần hành kinh, tử cung bắt đầu co thắt. Kèm theo đó tùy vào sức khỏe của mỗi chị em mà có người còn bị đau lưng. Những nổi đau này làm phụ nữ trở nên khó chịu gắt gỏng. Đôi khi làm phiền lòng những người xung quanh vì bản thân dễ nóng giận. Vì thế hãy cùng Shila tìm hiểu nguyên nhân để khắc phúc. Bên cạnh đó là bỏ túi ngay những phương pháp giảm đau hay nhé.

Click ngay

1. Nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

1.1 Đau do thay đổi nội tiết tố mà chị em nào cũng gặp phải

đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

Nội tiết tố trong cơ thể sẽ thay đổi trong những ngày kinh nguyệt như hormone estrogen sẽ được sản xuất ra nhiều hơn. Chính vì những quá trình này xảy ra mà những cơn đau lưng dữ dội cũng bộc phát. Hầu hết sẽ cảm thấy ở lưng những cơn đau âm ỉ, không quá đau đớn và dữ dội. Nó không ảnh hưởng quá nhiều vào quá trình hoạt động.

1.2 Đau lưng khi chuẩn bị hành kinh do thói quen không lành mạnh

Nguyên nhân của đau lưng khi chuẩn bị hành kinh có thể là do những thói quen không lành mạnh của nữ giới. Chẳng hạn như:

  • Hay sử dụng những chất kích thích, chất có cồn như: rượu, bia, thuốc lá,…
  • Không ăn uống đầy đủ chất, ăn uống nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng không đảm bảo sức khỏe.
  • Ít nghỉ ngơi.
  • Hay gặp cẳng thẳng, áp lực trong công việc.
  • Hoạt động thể dục với cường độ cao.
  • Quan hệ thường xuyên một cách mạnh bạo.

1.3 Đau lưng khi chuẩn bị hành kinh do bệnh lý về xương khớp

đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

Đối với những phụ nữ trưởng thành thường hay gặp những bệnh lý về xương khớp. Chẳng hạn như:

  • Thoát vị địa đệm
  • Thiếu canxi
  • Thoái hóa cột sống
  • Gai cột sống

1.4 Do bệnh phụ khoa

đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

Ở những phụ nữ đang mắc bệnh phụ khoa cũng sẽ hay bị đau lưng gần ngày đèn đỏ. Vì thế chị em có thể dựa biểu hiện này và những biểu hiện khác của từng bệnh phụ khoa. Nếu cảm thấy bất thường thì nên đến bệnh viện để được khám chính xác hơn.

Các bệnh phụ khoa hay gây đau lưng vào gần ngày đèn đỏ như:

  • U nang buồng trứng.
  • U xơ cổ tử cung.
  • Thay đổi nội tiết tố.
  • Lạc nội mạc tử cung
  • Rối loạn chuyển hóa hormone

2. Cách giảm đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

Những đau đớn vào ngày đèn đỏ hay chuẩn bị hành kinh thì có những phụ nữ với nhau mới đồng cảm được. Vì thế Shila muốn chia sẻ những nỗi đau ấy với các bạn. Nên muốn chia sẻ những phương pháp giảm đau lưng khi chuẩn bị hành kinh cực hay.

2.1 Xông hơi bằng thảo dược

đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

Từ xưa, dân gian đã lưu truyền phương pháp xông hơi như một cách chữa bệnh hiệu quả. Vì thế để giảm đau lưng khi đến ngày dâu rụng bạn có thể áp dụng cách này. Chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu như: lá tre, lá lốt, xả, cây cỏ xước, lá bưởi,..

Sau đó bỏ vào nồi rồi bắt bếp lên đun sôi. Tiếp theo tiến hành xông hơi. Xông hơi còn giúp cho chị em có một tinh thần tốt và làn da hồng hào do được làm sạch những lỗ chân lông.

2.2 Giảm đau lưng khi gần ngày hành kinh chườm nước nóng, tắm nước ấm

Giảm đau lưng khi gần ngày hành kinh chườm nước nóng, tắm nước ấm
Giảm đau lưng khi gần ngày hành kinh chườm nước nóng, tắm nước ấm

Tắm nước ấm và chườm nóng là cách làm hiệu quả để giảm đau lưng. Nhiệt độ sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau lại, làm tan máu tụ và cột sống bị tổn thương. Bạn có thể sử dụng cám gạo rang, gạo nứt, túi nước nóng,… Khi chườm nóng phải cẩn thận, lưu ý đừng để quá nóng sẽ bị bỏng da.

2.3 Massage, bấm huyệt

Tình trạng đau lưng khi chuẩn bị hành kinh trở thành một căn bệnh mãn tính. Bạn sẽ rất khó làm giảm cơn đau bằng những phương pháp thông thường. Vì thế bạn có thể đến những phòng khám Đông Y để châm cứu, bấm huyệt.

Châm cứu sẽ giúp cơ thể khai thông kinh lạc từ sâu bên trong, thư giãn tinh thần, giảm đau nhức hiệu quả. Bạn sẽ cảm thấy cực kì dễ chịu với những liệu pháp này.

2.4 Tập yoga giúp giảm đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

Những bài tập yoga sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và nhanh chóng đẩy lùi cơn đau một cách hiệu quả. Những bài tập yoga sẽ giúp bạn cải thiện được xương khớp, cơ thể dẻo dai, cứng cáp hơn. Ngoài giảm đau bụng kinh còn giúp bạn chống được nhiều bệnh khác. Bên cạnh đó có một tác dụng tuyệt vời mà phụ nữ nào cũng thích đó là trẻ lâu.

2.5 Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động mạnh

Khi lao động nhiều, không nghỉ ngơi, sẽ làm cột sống bị ảnh hưởng. Dẫn đến dễ bị đau lưng khi gần tới ngày đèn đỏ. Do đó bạn cần phải dành một ít thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Hạn chế bưng vác đồ năng, hoạt động mạnh, tập thể dục mạnh, ngồi sai tư thế.

2.6 Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết

Bạn nên bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể từ bên trong. Đặc biệt là ngày kinh nguyệt phải ăn uống nhiều chất dinh dưỡng vào. Nhờ vậy bạn có thể làm giảm đau lưng khi chuẩn bị hành kinh.

3. Những điều kiêng làm khi chuẩn bị có kinh để tránh đau lưng khi gần hành kinh

3.1 Không đấm lưng mạnh

Những điều kiêng làm khi chuẩn bị có kinh để tránh đau lưng khi gần hành kinh
Không đấm lưng mạnh

Nhiều chị em nghĩ đấm lưng sẽ làm giảm cơn đau. Nhưng thực chất không phải vậy, nhất là đấm lưng mạnh. Nó sẽ làm tổn thương cột sống và xương khớp. Vì trong ngày đèn đỏ xương khớp rất dễ bị tổn thương do nội tiết tố thay đổi làm giãn dây chằng. Vì thế không nên đấm lưng mạnh.

3.2 Không nên tắm nước lạnh

Lúc này nhiệt độ cơ thể của chị em sẽ cao hơn bình thường. Nên khi tắm nước lạnh sẽ làm nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột. Điều này không những làm cho cơn đau lưng trầm trọng mà đau bụng cũng dữ dội hơn.

3.3 Không mặc quần bó sát làm đau lưng khi sắp hành kinh

Vào ngày dậu rụng, chỗ bụng, lưng và vùng kín khá đau. Nên mặt quần chặt sẽ tác động lên những vị trí này và khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra còn tạo áp lực cho hệ thống mao mạch. Ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu.

Đau lưng khi chuẩn bị hành kinh, là hiện tượng hay gặp ở nữ giới. Ngoài những vấn đề mà Shila chia sẻ, chị em phải ăn uống điều độ và kiêng những thực phẩm không tốt vào ngày đèn đỏ.

====> Xem thêm: 

Những từ khóa liên quan người dùng tìm kiếm: đau lưng khi sắp có kinh nguyệt; giảm đau lưng khi có kinh; bị đau lưng khi có kinh nguyệt; đau lưng trước khi có kinh; đau lưng khi gần có kinh; đau bụng và đau lưng khi có kinh;tại sao bị đau lưng khi có kinh; bị đau lưng khi có kinh; đau lưng khi chuẩn bị có kinh; trước khi có kinh bị đau lưng; đau lưng khi chưa có kinh; cách giảm đau lưng khi có kinh; cách chữa đau lưng khi có kinh; triệu chứng đau lưng khi có kinh; đau lưng dưới khi sắp có kinh nguyệt.

Tác giả:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.