[Total: 1 Average: 5]

Ngày đèn đỏ nên làm gì? Ngày đèn đỏ luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ bởi sự đau bụng kinh, khó chịu mà nó đem lại trong những “mùa dâu”, thậm chí nhiều chị em còn bị “ám ảnh” bởi loại bệnh phụ nữ này. Cùng Shila tìm hiểu những điều nên làm trong ngày đèn đỏ thông qua bài viết dưới đây.

Mẹo những điều giúp cho ngày kinh nguyệt của bạn trôi qua êm ả và nhẹ nhàng đánh bay mọi lo lắng và mang lại sự tự tin hàng ngày cho chị em phụ nữ. Hãy theo dõi các mẹo sau để tìm giải pháp cho mình.

Click ngay

1. Tắm nước ấm vào ngày đèn đỏ

Ngày đèn đỏ nên làm gì để thoải mái hơn? Mỗi “mùa dâu” về, đau bụng kinh là 1 vấn đề nan giải mà rất nhiều chị em phụ nữ sợ hãi. Không những gây cơn đau quằn quại, nó còn khiến chúng ta mệt mỏi, đau nhức hết cả người. Do đó tắm nước ấm là giải pháp tốt nhất giúp lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, giảm đau bụng kinh.

những điều nên làm trong ngày đèn đỏ
Tắm nước ấm giúp dễ chịu hơn trong ngày “rụng dâu”

2. Chườm nước ấm vào bụng để giảm đau cho ngày đèn đỏ

Nếu muốn biết những điều nên làm khi tới tháng thì chườm nước ấm là một phương pháp không thể bỏ lỡ. Không chỉ giảm nhanh cơn đau bụng kinh, tuần hoàn máu, nó còn giúp chị em hết mệt mỏi, căng thẳng.

Bạn có thể dùng túi chườm, chai thủy tinh, đổ nước ấm vào. Sau đó chườm nhẹ vào vùng bụng dưới. Nên bỏ thêm hương ngải cứu để đạt hiệu quả tốt nhất. Nhưng hãy cẩn thận nếu nước quá nóng có thể gây bỏng da đấy nhé!

nên làm gì vào ngày đèn đỏ
Chườm nước ấm vào vùng bụng giúp giảm nhanh cơn đau hiệu quả

3. Cần thư giãn nhiều hơn khi tới tháng

Stress sẽ khiến càng càng trở nên mệt mỏi và khó khăn hơn khi đến ngày. Hóc môn tiết ra sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng, khó chịu và dễ gắt gỏng hơn. Hãy thư giãn nhiều hơn để đầu óc thư thái sẽ giúp bạn giảm mọi sự đau nhức trong người.

Ngày đèn đỏ nên làm gì? Đến ngày đèn đỏ bạn có quyền yêu thương bản thân nhiều hơn, lười hơn mọi ngày. Bạn nghĩ sao nếu nghe một bản nhạc yêu thích, xem một bộ phim hay để quên đi “chu kì khó chịu” này nhỉ?

>>> Xem thêm:

nên làm gì khi đến tháng
Thư giãn cơ thể – mẹo hay cho chị em mùa “dâu rụng”

4. Ngủ ngon giấc – Cách làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả

Sau một ngày dài băn khoăn về những điều cần biết khi đến ngày đèn đỏ, một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu. Chị em nên tìm những tư thế thoải mái nhất cho vùng bụng và lưng. Ngoài ra, mặc đồ ngủ mềm nhẹ, thấm hút mồ hôi sẽ mang đến cho các nàng một giấc ngủ êm ái nhất.

khi bị đèn đỏ nên làm gì
Ngủ ngon giấc – giảm cơn đau bụng hiệu quả

5. Chăm sóc và vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Trong chu kì kinh nguyệt, các tĩnh mạch giãn nở nhiều, máu ứ đọng nơi vùng kín của chị em. Điều này sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm âm đạo. Vậy khi đến ngày đèn đỏ nên làm gì? 

Các nàng nên tắm rửa sạch sẽ và vệ sinh âm hộ bằng nước rửa phụ khoa thường xuyên, khoảng 1-2 lần 1 ngày. Ngoài ra, tránh quan hệ tình dục để bảo vệ “cô bé” tốt nhất nhé.

những điều cần biết khi đến ngày đèn đỏ
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ để bảo vệ “cô bé”

6. Thay băng vệ sinh nhiêu hơn khi ngày đèn đỏ đến

Một trong những điều nên làm khi đến tháng nữa đó là thay băng vệ sinh. Việc sử dụng băng vệ sinh quá lâu trong ngày sẽ khiến vùng kín bạn dễ bị viêm nhiễm bởi những vi khuẩn sinh bệnh. Các y bác sĩ khuyên rằng bạn nên 4 tiếng hãy thay băng vệ sinh 1 lần. Và vệ sinh sạch sẽ, lau chùi khô thoáng vùng kín để đảm bảo có 1 “cô bé” luôn khỏe mạnh. Lưu ý chọn những loại băng vệ sinh chất lượng tốt để tránh hàng nhái, hàng lậu.

>>> Xem thêm:

ngày kinh nguyệt nên làm gì
Thay băng vệ sinh thường xuyên để bảo vệ “cô bé”

7. Tới ngày đèn đỏ nên làm gì? Vận động nhẹ nhàng

Ngày đèn đỏ nên làm gì để thoải mái hơn? Nhiều người nhầm lẫn rằng vào “mùa dâu” chỉ nên nghỉ ngơi, tránh hoạt động. Thế nhưng,yoga và các bài tập nhẹ lại giúp thư giãn các cơ bắp, giảm cơn đau cực kì hiệu quả.

đến tháng nên làm gì và không nên làm gì
vận động nhẹ nhàng giúp các nàng thoải mái, dễ chịu hơn

8. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Uống đủ nước giúp tăng cường hệ đề kháng cơ thể, giúp chị em tỉnh táo, bớt căng thẳng trong ngày đèn đỏ. Một ly nước ấm hay trà gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, uống nước dừa có thể rút ngắn ngày hành kinh của các nàng đấy!

Tuy nhiên, uống nước đá, lạnh lại là một trong những điều không nên làm khi tới tháng.

đến ngày đèn đỏ nên làm gì
Uống đủ nước cho một cơ thể khỏe mạnh

9. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh khi tới ngày đèn đỏ

Phụ nữ đến tháng nên làm gì và không nên làm gì?Ăn gì để tốt cho những ngày hành kinh? Đây có lẽ là câu hỏi của hầu hết chị em khi bắt đầu chu kì kinh nguyệt. Để giải đáp những câu hỏi này, Shila đã tổng hợp một số thực phẩm cực kỳ tốt cho bạn vào “mùa dâu”. Các nàng có thể tham khảo dưới đây nhé!

>>> Xem thêm:

9.1 Con gái tới tháng nên ăn gì cho tốt? – Nên ăn gì khi tới tháng

Để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cho kì kinh nguyệt, chị em cần xây dựng 1 chế độ ăn uống khoa học. Nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo Omega 3 như cá hồi nấu chín, các loại rau xanh, thực phẩm giàu sắt và canxi. Việc cung cấp những chất này sẽ giúp giảm cơn đau bụng, mệt mỏi hiệu quả.

Bên cạnh đó, sữa chua là thực phẩm không thể thiếu trong ngày đèn đỏ. Chúng cung cấp các lợi khuẩn, giảm chuột rút, đau lưng cho các nàng.

khi bị đèn đỏ nên làm gì
chế độ ăn uống hiệu quả trong kì kinh nguyệt

9.2 Ngày đèn đỏ của phụ nữ không nên ăn gì?

Ngày đèn đỏ không nên làm gì? Theo các chuyên gia chia sẻ, khi hấp thụ thực phẩm tính hàn, nhiệt độ của cơ thể cũng giảm theo dẫn đến máu bị lưu thông kém. Vậy nên các thực phẩm tính hàn sẽ được liệt kê vào những điều nên tránh khi đèn đỏ. Bên cạnh đó, chị em cũng nên hạn chế đồ ăn chiên rán, dầu mỡ, cay nóng để bớt tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.

những điều cần làm khi tới tháng
Tránh ăn đồ cay nóng

10. Tránh sử dụng chất kích thích

Để bảo vệ cơ thể tốt nhất trong mùa “rụng dâu”, các chị em nên đặc biệt tránh xa các chất kích thích. Cà phê và trà sẽ làm kích thích hệ thần kinh, gây đau bụng, kinh nguyệt kéo dài. Để tránh mệt mỏi, các nàng cũng nên hạn chế riệu, bia, các chất có cồn. Chị em nên liệt chúng vào những lưu ý khi đến ngày đèn đỏ.

>>> Xem thêm:

những lưu ý trong ngày đèn đỏ
Tránh sử dụng chất kích thích

Hy vọng thông qua bài viết này của Shila, chị em sẽ hiểu thêm về những kiến thức bổ ích và biết được ngày đèn đỏ nên làm gì? Thử áp dụng ngay xem có hiệu quả không nhé!

====> Xem thêm:

Các từ khóa liên quan người dùng tìm kiếm: những điều nên làm trong ngày đèn đỏ; những điều nên làm khi tới tháng; nên làm gì vào ngày đèn đỏ; ngày đèn đỏ không nên làm gì; tới tháng nên làm gì; khi đến tháng cần làm gì; ngày kinh nguyệt nên làm gì; làm gì khi tới ngày đèn đỏ; đến tháng nên làm gì và không nên làm gì; những lưu ý trong ngày đèn đỏ ; những lưu ý khi đến tháng; những điều cần biết khi đến ngày đèn đỏ.

Tác giả:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.